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夏場の日焼け対策(2003年7月)
皮膚科医師 近藤 隆男

 夏は、海へ、山へとレジャーの季節です。しかし夏場は、皮膚に障害を与える紫外線が強くなる時期であり、5月から8月にかけてその量は12月の3倍になります。

 それでは紫外線は皮膚にどのような害を及ぼすのでしょうか。紫外線は可視光線よりも短い波長の光で、その波長により、UVA(長波長紫外線)、UVB(中波長紫外線)、UVC(短波長紫外線)に分かれます。このうちUVCは成層圏のオゾン層で吸収されます。地上に届くのは、UVAとUVBです。通常皮膚障害を起こすのはUVBの方で、皮膚が赤くなり炎症を起こします。それに対してUVAが炎症作用は弱いですが、晩発性の色素沈着を引き起こします。それに化粧をした後や、ある種の薬を内服した後に、日光に当たる部位だけに皮膚炎を起こす光線過敏性皮膚炎は、むしろUVAで起こします。それゆえ、紫外線の防御はUVAとUVBの両方を遮断することが必要なのです。

 紫外線から皮膚を守るためには、一番確実なのは日差しの強い日には外出しないことです。どうしても外出しなければならないときも、日差しの一番強い正午前後2時間はなるべく避けるようにします。また、日傘、帽子、長袖の服、手袋などを着用します。曇の日でも、紫外線は快晴日の3分の1程度はありますので、油断しないようにして下さい。

 最近は、各種サンスクリーン外用剤が市販されています。それらには、SPFという数字がついています。これは、太陽防御因子の略で、何も外用しない場合に比べて何倍皮膚炎を防げるかという値を示しています。SPF30以上のものもありますが、通常の生活であればSPF10あれば十分です。またレジャーなどで長時間強い紫外線に当たる場合でも、SPF20あればよいでしょう。それよりも、発汗や水浴などで流れ落ちますので、1回の塗布量や塗布間隔を、化粧品店などで十分に指導を受ける必要があるでしょう。
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